هناك الكثير من الطعمة التى تسبب سمنة الانسان مثل
الارز والمعكرونة
واللبن كامل الدسم ومنتجات الدقيق كالكيك والجاتوه والبسكويت والبطاطس
والمربى والعسل الاسود و الحلويات والشيكولاتة والبونبون والفواكة المجففة
والعصائر والكمبوت واللحوم الدسمة والقشطة والكريمة
ويمكن تناول الشاى
والقهوة مع مراعاة ان لا تزيد معالق السكر بهما عن ثلاث معالق فى اليوم
وقد يعتقد البعض انه من المستحيل التجنب كل هذه الطعمة ولكن
ما ان يتعود
على ذلك يجد الامر ميسرا بطريقة كبيرة
