نصائح للحفاظ على الصحة

خطوات لصحتك الغالية علينا


عزيزتي...يومياً ولمدة ساعة واحدة اجلسي بجوار النافذة واستنشقي هواء نقي والطريقة هي:


ـ التنفس تكون بأخذ شهيق عميق جداً من الأنف حتى تحسي ان كل من الرئتين امتلأتا
(حيث ان الاحصائيات اثبتت ان معظم الناس يتنفسون بربع حجم الرئتين)

2ـ اخرجي الزفير من الفم ببطء تماماً ...
وكرري العملية لتتدرب عليها فيصبح تنفسك العادي بهذه الطريقة وحتى النوم !!!!!
التفسير العلمي
عند اخذ شهيق صحي وكامل فإن الدم سيأخذ كمية كبيرة من الاكسجين ويعطي كمية كبيرة من ثاني اكسيد الكربون


الفوائد :
*تحترق الشحوم وينقص الوزن بنسبة كيلو اسبوعياً
*زيادة اللياقة وعدم السرعة في التعب

*سرعة الهضم
*تضفي النشاط للجسم